社会人になると、お酒を飲む機会も多くなるもの。
飲みすぎの二日酔いはもちろん辛いものですが、飲酒量が多いと肝機能が低下し、脂肪肝、肝炎、肝硬変ついには肝臓がんを引き起こす可能性があります。
肝臓にいい食事としてタウリンが効果的です。
酵素の働きを助ける働きがあるので、アルコールの分解を早め、肝臓への負担を軽く、腎臓や肝臓の有害ミネラルである毒素を濾過する機能をUPさせてくれます。
アセトアルデヒドを分解する働きのあるナイアシンを摂るようにするといいでしょう。
ナイアシンは体内でNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）という物質になります。
アルコールを飲むと体内にアセトアルデヒドという物質が作り出されますが、これは頭痛や吐き気などの不快な症状の原因となる物質です。
この物質を分解する酵素もNADを補酵素としています。
たらこ、まぐろ、あじ、かつお、まかじき、鶏むね肉、まいたけ、落花生など
肝臓の機能を高めることで知られています。
ダメージを受けた肝細胞の再生を促進し、肝臓の働きを助ける胆汁の分泌を促進します。
いか、たこ、貝類などの魚介類
【女性】
| 学生 | ダイエット | にきび | 貧血 | めまい | 生理不順 | 便秘 |
|---|---|
| 社会人 | ダイエット | にきび・吹き出物 | 貧血 | めまい | タバコ | 生理痛 | 便秘 | ストレス | 疲れ | 食事の偏り |
| ママ | 手足の冷え | ホルモンバランス | 便秘 | 生理不順 | 疲れやすい | ストレス | イライラする | 肩こり |
| 中高年 | 手足・関節の痛み | 便秘 | 疲れやすい | イライラする | 肩こり | 足がつる | 更年期障害 |
【男性】
| 学生 | にきび・吹き出物 |
|---|---|
| 社会人 | 食事の偏り | お酒の飲みすぎ | タバコ | ストレス | 疲れ |
| パパ | 抜け毛 | メタボ | お酒の飲みすぎ | 胃痛・胃もたれ・胸やけ | タバコ | 肩こり | 疲れ | 体臭 | 口臭 |
| 中高年 | 抜け毛 | メタボ | お酒の飲みすぎ | 胃痛・胃もたれ・胸やけ | タバコ | 肩こり | 疲れ | 体臭 | 口臭 | 眠りが浅い | 男性の更年期障害 |
