男性のうち5人に2人が吸っているとされるタバコ。
タバコを吸うことで、ニコチンが肺に入り毛細血管から吸収されて全身へ運ばれます。
ニコチンは自律神経を刺激して血管を収縮させ血流量も不足します。
その他視力低下、口臭がしたり歯の黄ばみがひどくなります。
また心臓の痛みが起こったり胃痛、胸やけ、吐き気や咳たんが出やすくなったりする傾向にあります。
ビタミンCが破壊されるため、身体の中にビタミンCが不足し爪や肌荒れ、黒ずみ、シミの原因となります。
コラーゲンの合成や酸化を防ぐ働きがあります。
抗酸化作用があるため美白に期待でき、潤いのあるお肌作りを助けてくれます。
タバコ以外にも有害物質が体内に入った際に解毒する働きがあります。
赤ピーマン、黄ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、ゴーヤ、キウイ、いちご、柿、アセロラジュースなど
【女性】
| 学生 | ダイエット | にきび | 貧血 | めまい | 生理不順 | 便秘 |
|---|---|
| 社会人 | ダイエット | にきび・吹き出物 | 貧血 | めまい | タバコ | 生理痛 | 便秘 | ストレス | 疲れ | 食事の偏り |
| ママ | 手足の冷え | ホルモンバランス | 便秘 | 生理不順 | 疲れやすい | ストレス | イライラする | 肩こり |
| 中高年 | 手足・関節の痛み | 便秘 | 疲れやすい | イライラする | 肩こり | 足がつる | 更年期障害 |
【男性】
| 学生 | にきび・吹き出物 |
|---|---|
| 社会人 | 食事の偏り | お酒の飲みすぎ | タバコ | ストレス | 疲れ |
| パパ | 抜け毛 | メタボ | お酒の飲みすぎ | 胃痛・胃もたれ・胸やけ | タバコ | 肩こり | 疲れ | 体臭 | 口臭 |
| 中高年 | 抜け毛 | メタボ | お酒の飲みすぎ | 胃痛・胃もたれ・胸やけ | タバコ | 肩こり | 疲れ | 体臭 | 口臭 | 眠りが浅い | 男性の更年期障害 |
